Tanto para los que se pasan el día en la oficina como para los que tienen un trabajo físico, LOS MÚSCULOS NECESITAN DE TU AYUDA.
Estirar debería ser una tarea diaria. Es un error pensar que los estiramientos son sólo para la gente que hace deporte, pues son beneficiosos para todo el mundo a cualquier edad.
Algunos beneficios de estirar
No subestimes las ventajas de estirar:
Incrementa los niveles de energía
Incrementa la flexibilidad
Aumenta el rango de movimiento articular
Aumenta la circulación
Mejora la coordinación
Mejora la postura
Aumenta la sensación de bienestar
Aumenta el rendimiento deportvo
Reduce dolores posturales.
Previene lesiones
Disminuye la tensión muscular
Relajación y liberación de estrés
Cómo estirar
Recomiendo este artículo donde se explica qué ejercicio es necesario para cada uno de tus músculos. Puedes leerlo aquí
